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Dorothy Le

職場生存法則:保持清醒

Mar 10 2014, 06:00 AM by

Office Survival


一切猶如電影情節般,你一副無精打采的樣子,雙手交叉在胸前,頭俯臥低低的,嘴巴還微微張開,突然間,一抬起頭,你發現自己坐在會議室裡,座位周圍有10位參與會議的人員,他們都虎視眈眈地盯著你,不斷地丟出令你無法招架的問題,像是「為什麼你的提案沒有達到預期的效益?」

其實在課堂上、教堂、電影院裡睡著並不是什麼大不了的事,只是萬一你是在辦公室裡或者與主管、客戶開會中打瞌睡那就另當別論了,這可是一件非常嚴重的事。

若早上你在心裡不斷地告訴自己今天一定要把韓劇「來自星星的你」看完,那麼隔天你鐵定會因為睡眠不足而累壞,還好,這篇文章提供幾個讓你保持清醒的小祕訣:

  • 在椅子上伸展與擺動身體,並且輕輕扭動你的脖子促進血液循環
  • 喝冷水
  • 到戶外散步、曬曬太陽,稍作休息
  • 聆聽快節奏音樂
  • 每30分鐘吃些輕食,或者每小時咀嚼些小東西 (蘋果、堅果、蘇打餅乾)
  • 與鄰近的同事閒話家常一番
  • 暫時停止做令你乏味的事務,換點別的事情來做
  • 嚼食薄荷口香糖
  • 打開冷氣機


只是,萬一你正在開會或者周圍都坐滿同事,嚼食口香糖或做其他事並不是明智之舉,這時候你可以在座位前,按壓身體不同的穴位來提振精神,像是耳垂、手背、脖子背部。

藉由按摩耳垂帶來的輕微疼痛感或發癢的感覺趕走睡意,再來輕輕按壓大拇指與食指間的肌肉,這邊的穴道也能夠提振精神,這是最有效也最合適的方式,因為按摩手掌、歪頭、瞇眼的動作看起來就像是你正在思考如何改善這一季的營業額,最後,你可以按摩脖子與背部,只是切記別太頻繁,不然很容易引起別人注意的。

祝各位好運!

文章分類 Benchmark Series & Contests

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