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Jennifer Perez

遠端操控:4種擊敗瞌睡蟲的秘訣

Mar 19 2014, 06:00 AM by

Remote Control


嗨,遠端工作者,我知道你才剛享用完午餐,坐在電腦前,外面的鳥鳴聲啁啾就如同催眠的嬰兒搖籃曲,不禁讓你的眼皮越變越重,身體也不聽話地緩緩倚靠在柔軟舒適的沙發上,就這樣沉沉睡去。

打瞌睡是許多上班族下午常碰到的困擾,沒想到對於遠端工作者來說這也是一項難以克服的艱鉅任務,而且你知道嗎?最可怕的不是打盹,而是睡意猶如漲潮的浪花不斷地向你襲捲而來,一點一點侵蝕你珍貴的工作效能,這時候周圍擺放的沙發、床鋪、臥鋪更會讓你掉進沉睡的漩渦無法自拔。

與其隨睡意肆虐讓你將工作拋諸腦後,不如走出辦公室並嘗試一些健康自然小撇步趕走睡意。

1. 補充水分
水不只能夠解渴,也能活化頭腦,根據目前的調查,餐點搭配水的人通常心思較敏銳,並且能比他那些不愛喝水的同事思考快15%。
2. 涼快一下
這個道理如同在陰雨綿綿的早晨躺臥在溫暖的被窩,讓人更捨不得起床。若你想保持清醒,冷空氣絕對是你的好幫手,凜冽的空氣吹打在皮膚上,讓皮膚感覺到刺痛不舒服,但是卻能刺激身體產生熱量,或者,你可以打開冷氣機與窗戶,甚至在脖子圍上冰枕,總之,嘗試任何能把你「冷」醒的方式。
3. 打10分鐘電動
若你不打電動,就不用管這個方法了,反之,若你是為休閒玩家,這對你一定很有幫助,使用控制器或是滑鼠開始玩一場有時間限制的小遊戲,在時間與遊戲的驅使下,能讓你重新找回活力,促進血液循環。
4. 攝取水果而非糖果
在我的認知中,糖分可為兩種類型,第一種為天然的糖份,可從水果攝取,另外一種為白砂糖,為加工過後的成分,從餅乾至番茄醬都有添加此種糖分,不要抗拒柳橙、葡萄、蘋果的誘惑,多攝取水果能增加纖維素,天然的糖分也能延緩消耗能量。

讓你保持清醒的方法不勝枚舉,只是不是所有的方式都是健康有效的,所以提供 4 種對我有效的方法,每當睡意來襲時,嘗試其中一種方式都能讓我重新提振活力。

文章分類 Benchmark Series & Contests, Remote Control

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